鉄分 関連ツイート
貧血なんじゃ。鉄分がほしいのじゃ
@Mimaru_00 2020/03/23 15:30
RT @morichi333: 鉄は
▶︎ビタミンC
▶︎動物性タンパク質
▶︎クエン酸を含む食材
と一緒に摂ると吸収率UP！！！
逆に吸収率をdownさせるものは
❌カフェイン
❌牛乳などカルシウムの多い食品
❌緑茶などに含まれるタンニン
❌加工食品に含まれるリン酸塩
効…@bestKenkootaku 2020/03/23 15:04
@_____aue 鉄分取れるから貧血にはいいらしいよ〜
おひたしとか美味しく食べれるし、グラタンとかでもいいｶﾓ@enu_kosan 2020/03/23 14:16
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生理今回クッソ重い
鉄分か？血でも舐めときゃいいんか@yuuraku_yunonn 2020/03/23 13:59