鉄分 関連ツイート
@morinokumakamo 鉄分浴びるわ😇
@bear_orat 2020/03/23 15:19
RT @AlM2w2OjrkWyIoJ: ビタミン、ミネラル、水分を補給して免疫力を高めましょう！
生野菜には新玉ねぎも混ぜて血液サラサラ、ビタミンやβカロチン豊富な芋サラダ、鉄分にほうれん草とエリンギとガーリックソーセージのバタソテー、スクランブルエッグ、鱈ムニエル、もやし…@toskalt8513 2020/03/23 14:52
RT @morichi333: 鉄は
▶︎ビタミンC
▶︎動物性タンパク質
▶︎クエン酸を含む食材
と一緒に摂ると吸収率UP！！！
逆に吸収率をdownさせるものは
❌カフェイン
❌牛乳などカルシウムの多い食品
❌緑茶などに含まれるタンニン
❌加工食品に含まれるリン酸塩
効…@bestKenkootaku 2020/03/23 15:04
@Aki_mini1014 レバーとかほうれん草とかブドウ糖食っとけ
鉄分取りや@yuki_hn_ 2020/03/23 15:12
【生理痛に効果のある食材】
・レバー
・アボカド
・ごま
・しょうが
・大豆
・海藻
・玄米
・緑黄色野菜
・ほうれん草
・ナッツ
・ハーブティー
生理中にはホルモンバランスを整える食材や鉄分の補給などが大切です@BIYOUcom 2020/03/23 14:13