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女性ホルモンの代役の食材はこれ！
大豆イソフラボン…(豆腐・納豆・きな粉・黒豆・大豆)
植物性イソフラボン…(いちじく・ざくろ・りんご)
ビタミンＥ…(モロヘイヤ・植物油・バター・ゴマ)
ビタミンＢ６…(まぐろの赤身、バナナ)
オレイン酸…(オリーブオイル)@beautykrkr 2020/03/19 08:22
【生理前の片頭痛には豆乳！】
生理前や生理中に片頭痛がおこりやすいと言われていますが、これは女性ホルモンが低下するから。
そこで、エストロゲンと同じように作用する「大豆イソフラボン」の入った食品（豆乳など）を飲むと、予防になると言われています。 #頭痛外来@saveclinic 2020/03/19 01:17
大豆でエストロゲン活性が増加又は低下
エストロゲン増加はＰＭＳの原因にも
大豆に含まれるイソフラボンは、体内のエストロゲン受容体を活性化又は阻害する可能性があり、これにより身体の正常な機能が破壊される可能性があります。… https://t.co/bnnOZUVdRa@kafka_jp 2020/03/18 11:34
イソフラボンは大豆胚芽に含まれる成分の1つで動物の体内でつくられる女性ホルモン（ｴｽﾄﾛｹﾞﾝ）と似た作用を持ち骨の溶解を抑える働きがある。大豆胚芽の他にイソフラボンはマメ科の植物であるガウクルアにも多く含まれている。
@beauty__seibun 2020/03/19 06:59
大豆は女性ホルモンに似た作用をすることが分かっており、摂取すると美肌維持や月経を調整するなどの働きがあります。そうあの女性ホルモンのエストロゲンに似たイソフラボンが多く含まれるからです！！
@katts111 2020/03/19 07:27